jak brac to

Wyeliminuj takie rzeczy jak masło orzechowe bo nie jestem dobrym źródłem tłuszczów, wszak brać pod uwagę systematykę roślin to nie są orzechy tylko rośliny strączkowe. Rodzynki też sobie daruj. Wymień tego kurczaka na inne mięsa (wieprzowina, wołowina, ryby, indyk). Na tą kolację wrzuć węgle skoro wieczorem jesteś po treningu.

a jak bym wzial prolo i do tego jeszcze winko w tabsach ( nie chce w strzalach bo strzaly z wina sa po ch... czesto trzeba bic, bola itd. Tak wiec czy mozna tak brac czy lepiej darowac sobie to wino ?

masz ogarniętą dietę którą trzymasz i trening? Żeby było widać efekty to trochę trzeba poćwiczyć, mięśnie tak szybko nie rosną, suplementy to nie jakiś cudowny środek i jak nie masz ogarniętej diety i treningu to bez sensu brać.

ej.. nie chce mi sie juz z toba gadac napisalem ci wyraniznie jak masz brac skoro tego nie rozumiesz to idz "Zupelnie Zieloni"

Kojuuuu A mozesz powiedziec ile tego mono brac uwzgledniajac to ze CT biore 100Gr w ktorych jest 10 gr mixu kreatyn to jak ?? :)

jak to nie mogles znalesc odpowiedzi?? wiele osob juz pytalo o dawkowanie. a kreatyne mozesz np podczas calego cyklu brac po treningu (2-3g), po cyklu zrob ladowanie i normalnie bierz ja (5g rano, 5g po treningu w treningowe a 5g rano w nietreningowe)

a jezeli chcialbym brac przez caly czas trwania cyklu to jak wyglada dawkowanie

to czyli normlanie moge brac bo braki sa zajety jestem ostatnio nauka itp to nie jem tak jak powinienem.dzieki za odp

To jest orastan e , ma dzialac jak winko. Ale skuteczne dawki przy stosowaniu solo to min. 300mg / dzien. Najczesciej stosuje sie w polaczeniu z innym srodkiem i wtedy mozna brac 250-300mg / dzien. Najczesciej stosowane polaczenia to: orastan e + 11-oxo lub orastan e + h-drol. Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2011-09-04 11:23:50

[...] jeżeli skończy mi się gainer mogę suplementowac się samą kreatyna w dni treningowe na czco I przed treningiem a w dni nie treningowe na czco i wieczorem? 3g wystarcza jak na pierwszą suplementacja kreatyna i wzrost masy mięśniowej zwiększy się? Mowa o treningu domatora i treningach piłkarskich. Jeszcze taka jedna sytuacja. Jezeli mam w [...]

Myslisz ze taki zestaw poklepie ?? bo myslalem ze tego n gorga brac 8 tabsow dzienie 4 przed tren. i 4 po . jest sens no i jak bym mial to cr2 to bym bral 3 przed tren i 3 po. co o tym myslicie oczywiscie plus wszystkie witaminki itp.

o to mi wlasnie chodzilo mietki :P wiadomo ze moge brac sobie proszek, porcjowac przed wyjsciem, ale przygotowanie kompletnego napoju z rana bylo dla mnie wygodniejsze , aczkolwiek skoro nie ma sensu ;P bede bral proszek i popijal tak jak mowisz :P dziki stary pukncik dla ciebie :P

no tak ale nie ma sensu od razu brać meso bo później nie bedziesz miał czym sie pobudzić, bo to jest chyba najmocniejsza odżywka przed treningowa. Błąd zrobiłeś że jako pierwszego wziąleś shotguna, bo jak na pierwszy raz to był zdecydowanie za mocny. Ja obecnie jestem na cyklu mesomorph+clout i jest naprawdę KOZAK

brac mozna pewnie ale musi to byc czyms uzasadnieone, jak z poziomem testa jest ok to daj sobie spokój to nie koks i nie podbije Ci testa ponad norme

[...] tric z plecami i bic z klatka. Tak tez zrobie. Noi te lydki tez chyba zmienie wyglad treningu.Kreatyne bralem jeszcze tydzien na tamtym starszym planie i teraz przez tydzien jak leczylem kontuzje,tylko w mniejszej ilosci, i teraz bd brac juz razem z dieta itd.. przez te 4 tyogodnie. Mam nadzieje ze bd jakies efekty,chcialbym chociaz centyment w [...]

OStro teraz właśnie bliżej lata będzie coraz więcej takich A co do supili to weź zwykłe mono,gainer/baiłko do uzupełnienia diety i witaminy,omega-3,mzb. A co do Hp to nie ma sensu brac bo zadziałą tak samo jak zwykle mono.

bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi bo zaczynalem sie juz gubic bo tyle tych informacji tutaj jest i czlowiek niewie co prawda jest a co klamstwem !!! :):) a jeszcze jedno pytanie odnosnie BCAA jak bede mial 20 % bf to wtedy juz musze brac BCAA

oki dzieki. Nawet soga nie moge dac bo nie mam abonamentu, ale jak bede mial to dam. Zamierzam w grudniu-styczniu sobie zrobic taki cykl: 1-9 prolo 200mg co 5 dni 1-5 meta 25mg na dzien Czy duze sa spadki po takim cyklu??I czy tu trzeba brac nolve??

Jesli juz koniecznie chcesz brac ome i mete to w pierwszym tygodniu wez 0,5 fiolki w drugim nic, trzeci i pol, czwarty pol itp. i do tego ta nieszczesna meta. Najlepiej jednak zrobisz jak uzyjesz tylko jeden srodek. Powodzenia. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

moze. ale jak juz chcesz brac dt 10, dnt 5 to nie rob fazy